בננה בינונית, מעדן סויה בטעם טבעי (60 קל) כפית שטוחה של אגבה סירופ וכף של גרנולה, זה סבבה לפני חדר כושר?

אימון אירובי של שעתיים בערך
17 ביולי 2021, 07:51
ערך קלורימתכוניםחדר כושרגרנולהטבעונות    
5 תשובות
א, כן זה סבבה אם זה לא ממלא אותך מידי שלא יגרום לך לבחילה בחדר כושר
ב, למה שעתיים אירובי?!
ל
לסלי
שואל השאלה:
אני אוהבת אירובי חחח וכנראה שנעשה קצת פחות משעתיים אבל משהו כזה
אנונימית
קצת מידי את צריכה חלבונים ומומלץ לא לאכול ממש לפני החדר כושר
וחשוב מאוד אחרי החדר כושר לאכול ארוחה שמכילה חלבון שוב
I
Idgaf/
שואל השאלה:
אני לא יכולה לקום יותר מוקדם מ7 ואני יוצאת מהבית ב8 ככה שאני יכולה לאכול רק משהו קל
ובסוף עשיתי שעה וחצי אימון
עכשיו אני אשתה משקה חלבונים של go ללא חלב
ואחרי המקלחת אני אוכלת אורז, ירקות, טופו וגרגירי חומוס
אנונימית
זה בסדר פשוט תגיעי לכמות החלבונים שלך ביום זה לא משנה מתי..
ל
לסלי