איך אדע כמה שעות אני אמורה לישון כדי לא להיות עייפה כל היום?

3 תשובות

בן 7-8 שעות

חברה של אבא קריר

8 שעות

קופיקו לזר

שמונה שעות בעיקרון

Invisible Pink Unicorn.

באותו הנושא:

למה אני תמיד עייפה אני יכולה לישון 10 שעות ועדיין להיות עייפה

אני אמורה לקום ב06:00 ואם אני אלך לישון יהיו לי רק שעתיים לישון.. כרגע אני לא עייפה לישון או לא?

אני הולך לישון 5 שעות, אני הולך להיות מת מעייפות מחר?

כדי לסדר את השעות שינה כדאי לי לא לישון כל הלילה ואז להיות עייפה ולהירדם מוקדם?

זה הגיוני? לישון 15 שעות ועדיין להיות עייף?

כדאי לי לישון עכשיו כמה שעות או לא לישון כל היום ואז להיות עייפה בלילה? אני די עייפה עכשיו ומסוגלת להירדם

הייתי אמורה לקום ב10 וחצי כדי שאשן 9 שעות וקמתי יקיצה טבעית ב9, אני טיפה עייפה והרבה ערנית. לחזור לישון ולהשלים ל9 שעות

ללכת לישון עכשיו ולקום עוד שעתיים ככה כדי להיות עייפה ואז ללכת לישון מוקדם וככה אני אסדר את שעות השינה או ללכת לישון

אם ישנתי היום מ7:00 עד 13:00 (6 שעות) אני אמורה להיות עייפה עכשיו?

עד כמה זה נורמלי לישון 16 שעות ועדיין להיות עייף?

אני בחתונה עכשיו ואלכתי לישון 3 שעות ואני עדין עייפה איך להעיר את עצמי?