אני לא שמנה בכלל, אבל הרגליים שלי קצת מלאות.. וזה נותן מראה שאני כן שמנה, ואני ממש רוצה להרזות אותם.. האם אני יכולה להרזות בבית ע"י תרגילים, יוגה ופילאטיס או שאני חייבת ללכת לרוץ בחוץ?

תעשי תרגילי אופנים כל יום תרכבי על אופניים זה ממש יעזור לך

תרגילים יכולים לעזור, לא הרבה אבל כן

את לא חייבת דווקא לרוץ, זו רק הפעילות הכי טובה.
כל פעילות גופנית, כל דבר המשפר את הכושר, כל פעולה שהגוף זז איתה - כל פעולה השורפת שמונים d:
אבל, הכושר הכי טוב, הכי הרבה שומן שנשרף - ריצה בחוץ:)

עדיף לרוץ כל יום 35 דקות ולא לאכול בעמידה..

מצטרפת לשאלה:)