לאנשים שהולכים לחדר כושר תעזרוו

אני שוקלת להירשם לחדר כושר אבל אין לי מושג מה הולך שם קראתי שיש שם מאמנים אז מה זאת אומרת? יש שם מאמנים שבונים לך תוכנית? צריך לשלם להם או שהם באים עם החדר כושר ??