אני רוצה לרזות עד הגיוס, אני נראית נוראי :(

דיאטה וספורט

תמיד אפשרי
תעשי את זה בדרך בריאה ונכונה
אני מאמינה בך ןבטוחה שאת מהממת גם בלי

שואל השאלה:
וואי תודה
אבל באמת שאני חייבת איזה כמה קילו לפחות, פעם ראשונה בחיי שעליתי ככה במשקל וזה בגלל הקורונה נטו :(

דבר ראשון, לא ראיתי אותך אבל אני בטוחה שאת מהממת :)
דבר שני - תשתי המון מים, זה עוזר!
תאכלי 3 ארוחות עתירות בחלבון, ו2 ביניים יכול להיות פרי או מעדן..
תעשי הליכה / אימון
אני מאמינה בך ובטוחה שתצליחי!!
מה שאת בעצם צריכה לעשות זה להגיע לגרעון קלורי = לשרוף יותר קלוריות מאשר מה שאת אוכלת ביום.
אני לא בקיעה בזה אבל זה דברים שאני כן יודעת אבל עדיין ממליצה לשוחח עם דיאטנית :))