טחינה בחיטוב זה טוב?

לפעמים זה טוב לשלב טחינה כי יש שומן בריא ופעם ב מותר אבל לא לצרוך בכמות גבוה כי יש הרבה קלוריות בזה

פחות זה די משמין טחינה

אפשר לשלב הכל אבל זה דחיסות קלורית ממש גבוהה אז לדעתי לא כדאי

בטחינה יש מלא קלוריות

שואל השאלה:
כי אני בהחלמה מהפרעות אכילה והדיאטנית שלי אמרה לי להוסיף כף טחינה לשייק

^^^^^^צודק, זה שומנים בריאים כמות חלבון טובה יחסית לכמות אבל החסרון של זה זה די הרבה קלוריות.. אבל כמו שההוא למעלה אמר כן אפשר לשלב את זה מדי פעם בארוחות אבל במידה הנכונה.


הערך התזונתי טחינה גולמית בכפית (5 גרם)


קלוריות- 34.35
חלבון- 1.275 גרם
פחמימות- 0.5 גרם
שומנים- 3 גרם