טריגר הפרעות אכילה מי שיכול בבקשה אני צריכה עזרה

אני נהייתי בזמן האחרון ממש אובססיבית למה שאני אוכלת, אני אוכלת משהו לא בריא ואז ישר מתחרטת ומרגישה שאני חייבת להוציא את זה ,
דוגמה לפני כמה זמן אני הלכתי עם חברות לקניון ואכלנו מקדונלדס ואז הרגשתי ממש נפוחה אז הלכתי ברגל הביתה ועשיתי סיבוב ענק בכל העיר כדי להרגיש שהורדתי קצת קלוריות ואז בבית ניסיתי להקיא את הכול ולא הצלחתי
אני לא יודעת מה לעשות אני מפחדת אני לא מצליחה לשלוט בזה