היה לי טסט ונכשלתי הטעויות ממש מציקות לי ואני לא מצליחה להירדם מה לעשות? לקחתי רסקיו טיפה עוזר אבל לא מספיק בבקשה תעזרו

פעם הבאה את כבר תדעי לא לחזור על הטעויות ומקווה שתעברי הכל טוב

שואל השאלה:
אני יודעת למדתי מהטעויות אבל זה עדיין מציק לי אני מרגישה רע עם זה

שואל השאלה:
רע עם הטעויות לא בגלל שנכשלתי הטעויות באמת סתם
פשוט הלך חרא:( רק בא לי שהראש שלי יבין היה קרה פעם הבאה לא יקרה ושיסתום עם המחשבות המעצבנות האלה

שואל השאלה:
אה אני די בטוחה שאני מרגישה רע ככה בגלל החרדה החברתית שיש לי

צר לי שלא הלך לך.
אך זה כבר היה, וככל שתחפרי בזה , הרגשתך הרעה תחמיר.
ובעצמך ציינת שאת רוצה למנוע שוב בפעם הבאה את הכשלון.
לכן ,
חשוב ממש , שתרפי, ותפסיקי להציק לעצמך.
הגידי לעצמך שלא נועד להצלחה בפעם שהייתה.
שיש לכל דבר את הזמן שלו.
עברי על השגיאות, רישמי אותן על דף, ורישמי ליד כל אחת את התיקון שלה.
עברי על החומר ולימדי אותו שוב ושוב.
בצורה זו , גם תרגעי, וגם תוודאי שאותן הטעויות לא תחזורנה.
אם המחשבות הביקורתיות יחזרו שוב ושוב, בחרי בכל פעם לא להאמין להן.
כן. כן. שמעת טוב: בחרי לא להאמין להן.
הן רק מחשבות.
והן באות מהפחד . כשאת לא מאמינה בהן,, הן יפסיקו.
זה לוקח קצת זמן, אך מצליח.
אז,
נכון שבטסט הבא את מצליחה , ובגדול?
מאמינה בך.
מסכימה להאמין בך?

איזה רסקיו לקחת?
יום או לילה
כי הרסקיו לילה מרגיע מחשבות טורדניות שמפריעות לשינה

אבלל
תמיד יהיה פעם הבאה וזה בסדר!
לא כל אחד עבר טסט ראשון
וגם בסופו של דבר לכולם יהיה רעיון לא משנה איזה טסט ותאוריה הם עברו.
לומדים מהכל.
זה ניסיון וטעייה.
הכל יהיה בסדר:)

שואל השאלה:
לא נראה לי קראתם את הכל אני בסדר על זה שנכשלתי בראשון אני יודעת מה עשיתי לא טוב אני לגמרי בסדר עם זה הרוב לא עוברים בראשון
פשוט הטעויות הם אלה שמפריעות לי הטעויות האלה לא הייתי אמורה ליפול עליהם וזה פשוט מביך אותי באמת שהבנתי עוד בזמן הטסט שזהו נכשלתי אבל המשכתי למרות הטעויות לנהוג כמו שאני יודעת (לא לך משהו חח) אפילו לא בכיתי אבל כשהמורה שלח לי את ההערות זה שבר אותי לגמרי

שואל השאלה:
אני משתמשת ברסקיו סוכריות לא חושבת שיש יום ולילה בסוף עזר לי גם אם יש אני לא אקנה זה משהו שעשיתי כי הלחץ שלי הגיע לסף מאוד גבוה והפריע לי ממש בחיי היום יום וגם היה לי בגרות השבוע אז בכלל דפק אותי זה לא משהו אני הולכת להשתמש בו חוץ מלטסט או אם באמת הלחץ בעוצמה כל כך גבוהה זה באמת היה משהו שלא הייתי יכולה להשתלט עליו אני בטיפול ולטסט זה פשוט לא עזר

אוף איך אני מבינה אותך
נכשלתי גם בראשון על באמת משהו כל כך מטומטם
עצרתי למישהו במעבר חצייה
ושהוא סיים את החצייה באתי להמשיך לנסוע
ובגלל שהיו הולכי רגל מרוחקים שהלכו במדרכה הוא בלם בטענה שהם יכולים לעבור... ספויילר: הם לא עברו בסוף

להיכשל בטסט זה ממש מתסכל אבל אל תדאגי עוד כמה ימים תשכחי מזה
אני בהתחלה בכיתי ועכשיו זה ממש לא מעניין אותי, יש לי טסט שני ביום שלישי!!
ואני בטוחה שתעברי טסט שני!

שואל השאלה:
וואי קודם כל בהצלחה!!❤
האמת שנכשלתי על משהו יותר גרוע אני מעדיפה לא לפרט פה הקטע הוא לא זה שנכשלתי בטסט אני לא תיכננתי שאני אעבור ראשון אני יודעת שהרוב לא עוברים בראשון וזה בסדר גמור אבל על מה שהוא אכשיל אותו ואיך שהוא כתב את זה בהערות כאילו הוא שונא אותי הילדה שהייתה אחרי אמרה שהוא היה רשע
דווקא אני כל הזמן היה לי בראש ההולכי רגל במעבר חצייה וקיוויתי שאף אחד לא ידפוק לי את הטסט (דפקתי לעצמי חחח אבל לא חשוב) ובאמת היה לי קטע במעבר חצייה עם מלא אנשים וחיכיתי עד האיש האחרון שמה זה קשה ומלחיץ מאוד הרבה נופלים על זה וזה בסדר גמור
מקווה ממש שתצליחי מאמינה בך

תודה רבה❤
תבטיחי לי שטסט הבא את מכוונת לעצמך בראש שאת עוברת אותו ואני מבטיחה לך שתעברי

לחברה שלי רשמו בטסט הראשון את כל הערות האפשריות ובלמו אותה 4 פעמים, היא נפלה על טסטר רשע
טסט שני היא עברה כמו גדולה!! רק אל תפלי לעצבות ותחייכי כי הכל לטובה

שואל השאלה:
צודקת מבטיחה:) אני אבוא עם יותר ביטחון פעם הבאה
תודה רבה❤

❤

שואל השאלה:
^איך היה?