איך אפשר להפסיק שיהוקים?

אני תמיד שותה מים זה תמיד עובד לי

לפני שמתחיל לי שיהוק אני שותה קצת מים וזה עובר או שאני מנסה לעצור את הנשימה לכמה שניות

מים

אם הכוונה לפיהוקים אז אפשר לקחת נשימה עמוקה לעצור אותה לכמה זמן שאפשר ואז זה אמור להפסיק (זו שיטה שמישהו לימד אותי)

לשתות מים
כצה זמן שיהקת?

תשתי מים או שתעצרי את הנשימה לכמה שניות

לעצור את הנשימה לכמה שניות אפילו דקה

מים, או לעצור את הנשימה לכמה שניות.