איך מחזירים את הרגש?

אני עברתי כלכך הרבה רגשות בשנתיים האחרונות, שאני כבר לא מרגישה כלום.
הרבה פעמים אני הולכת לשמש ומנסה שתצרוב לי בעור כדי להרגיש משהו, או מקפיאה את החדר בשביל להרגיש את הקור.
אני לא פוגעת בעצמי, אל תדאגו או משהו כזה
אני פשוט לא יודעת איך לשנות את זה
לפני שבוע בערך, נפלתי וקיבלתי מכה ברגל. ירד לי דם וזה שרף, אבל איכשהו אהבתי את זה. וזה מפחיד אותי העובדה שאהבתי להרגיש את הכאב
איך אני אמורה לחזור להיות נורמאלית שוב?