אם אני רוצה שאהיה לי פס בבטן אני צריכה לעלות מסת שריר או לעשות חיטוב?

חיטוב , ממליצה על אדם מקצועי שיעזור ויבנה לך תוכנית אימונים ותפריט לחיטוב שיעזור.