כאלה שמתאמנות מהיוטיוב,מה התוכנית אימונים השבועית שלכן?

זה ממש תלוי כי נגיד אני מתאמנת יום אחד לרגליים ולישבן ויום אחרי אני מתאמנת על הבטן ונותנת מנוחה לרגליים:)

שואל השאלה:
כיאלו את עושה נגיד יום רגליים,יום בטן,יום יידים וכזה?אז כמה ימים את עושה נגיד ישבן?וכמה זמן כול יום ישבן/רגליים?