יש לי שתי שאלות פליז כנסו ותנסו לעזור לי

לא בסדר

למספר דברים מסביבך ולנסות לחזור עליהם באולם מספרים שמספרת

לא ממש לא, נראה שיש לך בעיות שינה, כדאי שתטפלי בזה זה לא טוב

1 כן
2 תנסי לנשום עמוק, לעשות אולי מקלחת חמה,
או לדבר עם חברה שעושה לך טוב

חופש והלילה הופך ליום

לנשום עמוק ולספור את הנשימות שלך

הגיוני שישנת ככה כן בסדר לא יודעת אם להגדיר שלא אבל עדיף לך יותר

התקפי חרדה אם את רוצה לפירוט ממש כי יש לי אז תכתבי לי בפרטי אבל בכללי את צריכה להתעסק במשהו אחר לנסות לא לחשוב על זה אל תנסי לחשוב על זה בצד חיובי תנסי לא לחשןב על זה אני יכולה ממש לפרט בפרטי אם תרצי

איך זה הגיוני? תסבירי לי בדיוק, בכל יום אמורים לישון 7-9 שעות (תלוי בגיל)

שואל השאלה:
את אנונימית ^^

^^^אני רשמתי את זה
לא יודעת למה ניתק לי

לא הגיוני ולא בריא כנראה משהו מפריע לך לישון, תיצרי לך אווירה נעימה תשתי חלב חם תכנסי למחשבות טובות

תשבי או תשכבי תנשמי תעצמי עיניים ותשימי יד על הלב וכך עד שתרגעי
או
תטפחי בעדינות על הברכיים 3 פעמיים, ואז 3 על החזה ולאחר מכן 3 פעמים על הראש וכך הלאה עד שהחרדה נרגעת
ותכניסי מחשבות טובות ומשמחות
הכל יהיה בסדר אם את צריכה משהו אני פה❤

שואל השאלה:
אז זה הגיוני או לא?

לא הגיוני

כיאילו הרבה ישנים בכמות שעות הזאת אבל זה לא אומר שזה טוב ובריא..

זה לא הגיוני, כמו שהסברתי, בן אדם אמור לישון 7-9 שעות ביום, תעשי חישוב

נכון
אבל עדיין יש מלא אנשים שישנים אפילו פחות מ12 שעות בארבע ימים

נכון, אבל זה עדיין לא אומר שזה הגיוני וטוב