איזה סוג אימון שורף הכי הרבה קלוריות? (בשביל לרדת במשקל ולהתחטב)

אולי אירובי?

בשביל לרדת במשקל אירובי
אבל להתחטב זה לא לרדת במשקל
להתחטב זה לרדת באחוזי שומן תוך שמירה על מסת השריר הקיימת
שזה אומר שצריך לעשות אימוני התנגדות (משקולות)
ובשילוב עם תזונה מתאימה של גירעון קלורי וכמות חלבון מתאימה לפי המשקל גוף
ככה מתחטבים

נראלי שאירובי..