אם אכלתי לפני שעה, אני יכולה לעשות עכשיו אימון?

כן

אל תעשי

בכללי לוקח לאוכל להתעכל באיזור השעה - שעה וחצי וטוב לאכול שעה לפני אימון אז אפשר, אבל אם את לא מרגישה בנוח עדיף שלא.

עדיף לא לדעתי

לא , חכי שיתעכל עד הסוף כי כואב לך הבטן
אם בשר - 3-6 שעות