מה זה אומר 2 סטים

אם אני לא טועה סט זה 30 פעמים לעשות את אותו התרגיל אז 2 סטים זה 60

שואל השאלה:
הבנתי תודה

סט - כמות הפעמים שאתה חוזר על התרגיל כדי לקחת הפסקה. (20 חזרות, סט אחד. עוד 20 חזרות, סט שני) (20 זה לא מספר ספציפי לסט. סט יכול להיות כל מספר)

חזרה - התרגיל עצמו. לדוגמה אם אתה עושה לחיצת חזה, כשאתה מוריד ומרים את המוט פעם אחת, זאת חזרה אחת. אתה תשים לב שאנשים יאמרו לך "20 כפול 3" או "10 כפול 4" וזה אומר סטים וחזרות. 10 חזרות לסט אחד, כפול 4. 40 חזרות, 4 סטים.

שואל השאלה:
טנקיו ברו