6 תשובות
לנשום עמוק ולשתות מים
לשכב על הגב להרים רגליים להסדיר נשימות לשתות מים ולאכול מתוק לי זה עזר מהר
לשכב על הגב לשים יד על הלב ולשתות מים
להתקלח או לשטוף פנים
ולזכור שהכל בסדר, יש לי דילי אז אני בטוחה שכבר נרגעת אם את צריכה משהו אני פה❤
להתקלח או לשטוף פנים
ולזכור שהכל בסדר, יש לי דילי אז אני בטוחה שכבר נרגעת אם את צריכה משהו אני פה❤
לעצור את הנשימה ל30 שניות ולשתות כוס מים
לנשום עמוק. להתרכז במשהו. לדבר איתי.
לנשום לשתות מים שתפי פנים צאי להתאוורר
באותו הנושא: