טיפים לטיפול באכילה רגשית ?

תנסי לשתות מים או לראות סרט לעשות משהו אחר שלא תשימי לב...

כשאת מרגישה זאת בלחץ לנסות לעשות דברים אחרים כמו לשמוע מוזיקה לדבר עם חברים לשתות מים