אני לא מצליחה להירדם כי אני חושבת על המון דברים

תכבי את האור לגמריי, ופשוט תעצמי עיניים

כאילו בדרכ שחשוך יותר קל להרדם

אולי תנסי לדבר איתם

לדפוק אחד מהם כבר וזהו

תנסי לכבות את האור ותדליקי סאונד של גשם זה עוזר לי מאוד בימים קשים

תמיד לפני השינה הצעדים הבאים עזרו לי משמעותית:

- מקלחת טובה
- לא להיות בטלפון או להיות במסכים חצי שעה לפני השינה
- לא לראות מה השעה כל רגע
- לדאוג שהחדר נמצא בטמפרטורה שהיא לא חמה ולא קרה מדי

שינה נעיםמה ושקטה