יש לי בעיות עם חוסר שינה אני עייפה מאוד וקמה מוקדם מאוד בבוקר

יש לכם טיפים איך לא להיות עייפה ביום?
9 ביוני 2021, 16:07
בוקרעייפותשינהלילהשעות שינה    
6 תשובות
קפה.
R
ROCK STAR
לכי לישון קצת יותר מוקדם מבד''כ אל תיהיי עם הפלאפון שלוש שעות לפני השינה. נכון זה קשה אבל אם באלך להיות ערנית ולהצליח להירדם...
וגם קפה זה עוזר
מ
מתפגרת
פעילות גופנית

זה ממש מעורר
!
!!I got blisters on my fingers
כנל
R
Rudy the king
אייס קפה מונסטר אקסל ובלו עוזרים לעורר
R
Rudy the king
תלכי לישון ב9 בערב
תאמיני לי כמה שיותר מוקדם יותר טוב
הגוף צריך מספיק שעות שינה
אנונימית
באותו הנושא:
אני לא מצליחה לישון מאתמול לא ישנתי ואני אפילו לא עייפה, וזה באמת משגע לי תשכל יש לי בעיות שינה ממש רציניות, דרכים להרדם?
מצב רוח מדוכא יכול להיות בגלל חוסר שעות שינה ועייפות?
עייפות שאינה מחוסר שינה - אני כל הזמן עייפה, אין לי כוח לשום דבר למרות שאני ישנה מספיק שעות. למה?
הגיוני שכול לילה יש לי בערך 3-4 שעות שינה ובמשך היום אני לא עייפה בכלל?
האים חוסר שינה משפיע על הגובה או זה גנטיקה ואין בעיות אים חוסר שינה
אני מאוד עייפה אך אינני מצליחה לישון, האם אתם מכירים שיטות לשינה טובה ומהירה?
איך מאבחנים בעיות שינה? אני חושבת שיש לי הפרעה כי אני עייפה ביום אך לא בלילה לא משנה מתי התעוררתי וכמה זמן ישנתי בלילה
אני עייפה מאוד, ישלי מחסור בשעות שינה והייתי היום באירוע רקדתי מלאא כי אני משוגעת.
עייפות שאינה מחוסר שינה - אני כל הזמן עייפה, אין לי כוח לשום דבר למרות שאני ישנה מספיק שעות. למה?
איך לדעת אם אני עייפה כל הזמן בגלל שיש לי חוסר בברזל או מסיבה רפואית או שפשוט כי אני לא מקבלת מספיק שעות שינה?
עייפות לאחר עודף שינה - למה כשישנים יותר מדי אז מרגישים עייפים?