כנסו דחוףף רצח-התקף חרדה וזעם!!!

אני בהתקף זעם ובדרך כלל שיש לי התקף זעם אני מקבלת התקף חרדה ואני ממש לא רוצה להגיע למצב הזה פליז עצות דחוףף!!!