פעם בשבוע לעשות ספורט בשביל לשמור על בריאות תקינה ולמנוע חרדות וכו זה מספיק?

עדיף 3 -4 וכמובן 40 דקות פלוס.. זה יהיה מעולה

עדיף פעמיים שלוש ולשמור גם על תזונה בריאה (לא למנוע מעצמך בהכרח לאכול דברים אבל לאכול בצורה מסודרת ולהשתדל כמה שיוצר בריא מה שאפשר)

נראה לי עדיף לפחות פעמיים בשבוע
פעם בשבוע זה לא באמת ישפיע