אני כן הזמן לחוצה איך להיות רגועה יותר?

שואל השאלה:
זה לא תמיד גם עוזר..

ציור. לנוח. משקה חם. סרטונים.

שואל השאלה:
כן אלה דברים שעוזרים לי אבל כיאלו לאותו רגע , אחרי כמה זמן זה חוזר

לסדר שעות שינה. ולעשות דברים שעוזרים להירגע כל יום. זה לא יסתדר ברגע

שואל השאלה:
אוקיי תודהה

3:

שואל השאלה:
3:

מוזיקה

שואל השאלה:
אני לא מצליחה פשוט להירגע ככה

לא לדאוג וכן לעשות הכי טוב שאת יכולה
גם ההבנה של בעלי אמונה ששום דבר לא בידיים שלך
נשימות עמוקות
לשתות מים קרים
לתת פרשנות אחרת לאירועים בהם את נפגשת
יוגה כדרך חיים
תפילות בקול רם
קריאת תהילים
רסקיו לרגיעה
nerven טבעי לרגיעה ומוכח מדעית ----------לקחת כדור 1
(2 כדורים לוקחים רק לפני שהולכים לישון,במידה ורוצים להירדם חלק)
לזכור ולשחזר רגעים בהם הצלחת

כל טוב יקרה

שואל השאלה:
אבל זה כיאלו הרגשה כזאת והיא באה לפעמים לא קשור לכלום
כיאלו הלחץ
גם עכשיו זה מרגיש שיש לי לחץ אבל אין לי ממש ממה להיות לחוצה
וחוץ מלינשום כמו שאמרו לי שזה לא ממש עוזר
אין לי מה לעשות עכשיו

שואל השאלה:
לשתות מים קרים עוזר?

שואל השאלה:
אה וממש תודהה

בבקשה,

טוב גם לראות חזותית בלבד ומבלי להוציא קול את שם הקודש כ-ה-ת
שם קודש זה מיועד לרגיעה
אין לראות שם קודש זה בשירותים!!
גם תרגיעי את עצמך שהכל בסדר
תגידי לעצמך:'אני בסדר'
ותזכרי את ההצלחות שלך
תתרכזי במה שיש ביום מסוים (ולא לחשוב יותר מדי קדימה)
גם שינוי תזונה דרך תזונאית לכיוון אוכל בריא שתפור עלייך ישפיע על רגיעה
יוגה כדרך חיים מצוין
ספורט מצוין

כל טוב יקרה

שואל השאלה:
אני כן התחלתי להתאמן ואני עושה לי טוב ומרגיע אבל אז זה חוזר
אני אנסה אבל להגיד לעצמי ולהיזכר במה שאני אצליח
תודהה❤

בשמחה,
:)
גם אומנות לחימה כדרך חיים כמו 'קרב -מגע' תתן לך המון
כל טוב יקרה

להיות רגוע

מה בעצם גורם לך ללחץ?
תנסי להבין מה הגורם ותטפלי בו

שואל השאלה:
הכל בערך כיאלו גם הבית ספר
אבל זה גם הכל העתיד וזה..

שואל השאלה:
:))❤

שואל השאלה:
כן?
ובאמת תודהה

באהבה,
:)