5 תשובות
כל המחשבונים האלה לא מדוייקים עדיף לך ללכת למישהו שמבין בזה. כמה שאתה מוציא ביום סך הכל מורכב מעוד דברים חוץ מbmr וזה תלוי כמה אתה פעיל ובכל המחשבונים האלה באינטרנט לא תדע מדוייק
שואל השאלה:
כן אני לא אדע במדויק אבל אני מעריך שזה יהיה בטווח של מה שבאמת, אני פשוט לא מבין מה לעשות עכשיו, ההודעה לא הייתה מובנת לי ואני רוצה להבין אותה
כן אני לא אדע במדויק אבל אני מעריך שזה יהיה בטווח של מה שבאמת, אני פשוט לא מבין מה לעשות עכשיו, ההודעה לא הייתה מובנת לי ואני רוצה להבין אותה
אמנם זה לא מדויק מפני שאי אפשר לאמוד הוצאה קלורית של בן אדם רק על פי 3 או 4 פרמטרים.
אבל זה יכול לתת לך איזושהי נקודת התחלה.
בכל מקרה יש כלל מצוץ מהאצבע שאומר שאם תכפיל את המשקל גוף שלך ב24 זה יהיה פחות או יותר כמות הקלוריות שאתה צריך לאכול ביום.
כנ"ל גם זה לא מדוייק, תעשה ניסוי וטעייה, אם אתה אוכל את כמות הקלוריות הזאת ואתה לא יורד במשקל, תוריד קצת מהקלוריות ולהפך.
אבל זה יכול לתת לך איזושהי נקודת התחלה.
בכל מקרה יש כלל מצוץ מהאצבע שאומר שאם תכפיל את המשקל גוף שלך ב24 זה יהיה פחות או יותר כמות הקלוריות שאתה צריך לאכול ביום.
כנ"ל גם זה לא מדוייק, תעשה ניסוי וטעייה, אם אתה אוכל את כמות הקלוריות הזאת ואתה לא יורד במשקל, תוריד קצת מהקלוריות ולהפך.
שואל השאלה:
ורק בשביל להבין, אני צריך לשרוף יותר קלוריות ממה שאני אוכל נכון?
ורק בשביל להבין, אני צריך לשרוף יותר קלוריות ממה שאני אוכל נכון?
נכון.
באותו הנושא: