אם אני יעשה 3 אימונים בשבועיים זה ישפיע?

כן בטח

כן כן עם תפריט מסודר אז אופ קורס
בהצלחהה

זה די מעט

שואל השאלה:
את יכולה להמליץ לי על מה כן לאכול ומה לא ?

אניי לא כדאי ללכת לדיאטנית או למישהו מקצועי אני פשוט אומרת כי זה מה שחברה שלי עשתה, אם את רוצה לבנות תפריט לכי למישהו מקצועי ותעשי את זה בדרך בריאה

שואל השאלה:
אוקי תודה ❤

יש כמה אפליקציות כושר ממש טובות שאני משתמשת בהן, כדאי לך לחפש אם בא לך:))
שלוש פעמים בשבוע זה מעולה, אבל זה גם תלוי בעצימות ובקושי האימון.
תחפשי בויקיפדיה "אותיות איתן" :)