אני רוצה להתחיל לישון מוקדם

יש איזה טיפים? שיגרמו לי להיות עייפה
לא משנה מתי אני קמה אני אף פעם לא עייפה בערב
ואפ אני כן עייפה אני נרדמת בצהריים ואז לא מצליחה לישון או שאני נרדמת שוב בבוקר
אני לא יודעת מה לא בסדר בי שאני לא מצליחה לישון מוקדם אבל אני רוצה לשנות את זה