זאת רק דוגמה אבל מה קורה אם מישהו אוכל ביום נגיד 500 קלוריות ושורף 500 קלוריות בספורט?

הגוף שלו ירגיש חלש ורעב מאוד, לא מומלץ לאף אחד ויכול לגרום לאשפוז.

אם בן אדם אוכל 500 קלוריות במהלך יום שלם-זה ממש לא בריא. במנוחה שורפים בין 1000 ל1500 קלוריות. ואת עוד מוסיפה לזה ספורט שמשורף עוד 500. מהר מאוד הבן אדם ימצא את עצמו בבית חולים