למישהו יש תרגילים שעזרו לו להעלים סנטר כפול?

פשוט לרדת באחוזי שומן בכללי...
גירעון קלורי שלילי וקרדיו

שואל השאלה:
הקטע שאני רזה יחסית
(גובה 1.63 משקל 49 גיל 16)
ואני גם ככה בקושי אוכלת
ורק הסנטר מפריע לי ואני מיואשת

יש תרגילים מיוחדים שלי אישית הורידו אותו ישר תבדקי באינטרנט

שואל השאלה:
חיפשתי ומה שמצאתי לא עזר פליזז יש מצב את שולחת לי?