אני לא מצליחה לישוןן

תישתי תה/חלב חם זה מוכח שעוזר להרדם תכבי את כל האורות שהחדר יהיה חשוך תרחיקי מכשירים (טלפון מחשב אייפד וכו) ושיהיה לילה טוב :)

לעזוב את הטלפון לקרר את כל החדר ולעשות שכל החדר יהיה חשוך
לילה טוב:)

גם אני שאלתי
אמרו לי לחשוב מחשבות טובות, שיהיה חדר חשוך וקר
זה עזר לי ממש