אני לא מצליחה לישוןן

גם אני שאלתי
אמרו לי לחשוב מחשבות טובות, שיהיה חדר חשוך וקר
זה עזר לי ממש

לעזוב את הטלפון לקרר את כל החדר ולעשות שכל החדר יהיה חשוך
לילה טוב:)

תישתי תה/חלב חם זה מוכח שעוזר להרדם תכבי את כל האורות שהחדר יהיה חשוך תרחיקי מכשירים (טלפון מחשב אייפד וכו) ושיהיה לילה טוב :)