אני רוצה להתחיל לעשות ריצות אני יוצאת עוד כמה דקות אבל אני לא יודעת איך לעשות את זה כיאלו מה כמה זמן לפחות מהירות

streva אפליקצייה ממש טובה

אני חושבת שפשוט תרוצי בקצב שלך ובמהירות שלך

ולקראת הסוף את יכולה לסיים את הריצה בספרינט

לרוץ בהתחלה ממש לאט בקצב של הליכה ולהגביר קצב במשך הריצה.
את צריכה שיהיה לך קל לרוץ ורק בהמשך קשה.
תקבעי מטרה- עד לאן או כמה זמן לרוץ.