קודם לאכול ארוחת בוקר ואז לעשות אימון או ההפך? (אם אני רוצה להתחטב)

שמעתי על החיסרון של אימון על בטן ריקה ובלי אנרגייה מהיום. לכן אני לא מבין את ההמלצות על אימון קודם.

אימון ואז, זה לא טוב לעשות אימון אחרי שאכלת, כל האוכל יעלה לך, וחבל...

אימון קודם

אימון ואז