היי איך אתם מתמודדים עם התקפי חרדה? (חוץ מכדורים ותרופות)

אני אישית מנסה לשתות מים ולנשום כשיש מישהו לידי שמחזיק לי את היד או שאני יכולה לדבר איתו על זה

לא מתמודד. אני נשבר וזה עובר בסוף

יש לי חרדה חברתית.. ואני מתמודדת איתה עם אמא שלי.. שהיא מרגיעה אותי ואני שותה גם תה ונרגעת ולפעמים גם עושה מדיטציה..

זה יעזור לך מאוד. מניסיון

שואל השאלה:
אמא שלי לא מבינה מה אני עוברת
הגעתי למצב שאני לא מצליחה להכניס אוויר
וכל המלחמה הזו לא תורמת
כל בום שיש אני קופצת וחוטפת התקף חרדה
אני רוצה לנסוע לצפון לחברה כי שם אין טילים אבל היא לא רוצה כי "היא לא מעוניינת לעשות שם חג"
וזה כלכך מעצבן כי חשבתי שהיא הבינה כמה שקשה לי

אני לא ממש רואה פתרון חוץ מלנסוע לצפון. הייתי אומר לך לעשות ספורט וזה אבל אי אפשר בגלל הטילים. אל תגזימי עם כדורי ההרגעה כי הם יפסיקו להשפיע בסוף. מאמין בך שתעברי את זה

שואל השאלה:
תודה 3>

בקושי מתמודדת..

יש לי חרדה חברתית וממש קשה לי להתמודד שיש לי התקפים אבל אני בדרך כלל אני שומעת מוזיקה שאני אוהבת שמרגיעה אותי ומנסה לשכב על המיטה על הגב עם המוזיקה עד שאני נרגעת

מחכה שיעבור אין לי בתכלס משהו

מחכה שזה יעבור