אני בחרדות, רועדת ולא יודעת מה לעשות מהמצב הנוראי הזה, איך להרגע:/??

אני כמוך, תזכרי שזה יעבור בסוף

לנשום עמוק והכל טוב

לנשום עמוק, להיות ליד המקופ המוגן או להישאר בו ולישון בו

לנשום ולהירגע
ולזכור שכל עוד את בממד את מוגנת והכל יהיה בסדר.

אני כמוך

לנשום
לשתות מים
אני יודעת שזה יכול להישמע מוזר אבל תיקחי איזשהי בובה או כרית קטנה ותחבקי אותה ממש חזק כשאת במרחב המוגן
לקוא ספר
לשמוע מוסיקה

יקרה,

נתקלתי בהודעתך והיה לי מאוד חשוב להגיב לה. שומעת אולי את הפחדים שעלולים להציף, המחשבות שעולות, וייתכן שגם חוסר הוודאות מציף בעקבות האירועים האחרונים שקורים במדינתנו. אני משערת כי המצב הבטחוני עלול לערער מאוד ואף לגרום אולי לחוסר בטחון, האם יש מבוגר שאת סומכת עליו כמו אמא או יועצת שתוכלי לשתף בחששותייך?

בנוסף, אם תרגישי צורך באוזן קשבת אני מזמינה אותך לשוחח איתנו בצ'אט בשיחה אנונימית. נקשיב, נתמוך וננסה לסייע.

שלך,
מתנדבת סה"ר.