איך משחררים מקראש?

אמן שאני עכשיו אחשוב על זה ולא אהיה בחרדות מהצליל של האזעקה ואפחד לישון

צריך להעסיק את הראש במשהו אחר, תחביב חדש, לחקור משהו מעניין. והכי חשוב זה לא להגיד לעצמך לא לחשוב על זה כי ככה תחשוב על זה יותר. תיתן לעצמך לחשוב, מתישהו ימאס לך (מניסיון) ❤

לא משחררים