איך לגבוה יותר?

להתלות על מתח עם הידיים ממש עוזר, ותרגילי קפיצה לגובה

יש זריקות לדברים כאלו
תלכי לרופא
עריכה:למה מינוסים,סהכ ייעצתי לה,נתתי לה אפשרות.

לא חושב שאפשר לעשות משהו בשביל לגבוה.
הדבר היחיד שאני יכול להגיד לך זה לישון מספיק שעות בלילה כי זה משפיע מאוד

תאכלי טוב, תשני מספיק שעות שינה ואחותי את מהממת כמו שאת:)

שמעתי איפשהו שלאכול נבטים עוזר אבל זה נראלי בולשיט

לישון ולאכול כמה שאפשר ולעשות ספורט (הגוף מפיץ הורמוני גדילה בכל הפעילויות הלאה)

אני תפסתי את הקפיצה גובה שלי רק אחרי המחזור שתדעי ובעיקר בתקופה של הקורונה גם (ישנתי הרבהה חחח) קיצור שעות שינה זה הדבר שהכי מגביה אני רצינית הכי משמעותי ובנוסף גם כן מאכלים בריאים (שאני התחלתי לאכול יוגורט עם גרנולה , חביתה...) ואני לא אוכלת בכלל ירקות או פירות שתדעי אבל זה כן עזר כמה שיוצר בריא

שינה & תזונה.
ככה את תתפתחי בצורה הכי טובה.
אני 183 בערך ו רציתי 190+ אבל זה גנטיקה מאמה.
בשביל שהגוף יבנה את עצמו את צריכה לתת לו אוכל ו שינה מספקת. אין באמת יותר מזה.
תקראי באינטרנט יש כל מיני מאמרים. אנשים פה בגובה מטר ו במבה מנסים לעזור לך חח זאת לא שאלה ל סטיפס!

את בת 13 תחכי יש מצב שתגבהי

שינה מוגזמת עוזרת לגדילה, להתפתחות ולגובה(:
יש איזושהי שיטה כזאת שגובהים בה בכמה סנטימטרים אבל ממליצה לכם לא לנסות
אל
טוב קיצר עולים על מתח ואת תולה אבנים ברגליים, תוך כדי שאת על המתח פשוט תהיי הכי זקופה שיש, לא צריך שום תרגיל פשוט להיתלות עם האבנים, אם עושים את זה כל הזמן אפשר לעלות 3+

כמה מטר את עכשיו?

תאכלי תפוחים

תחכי, הזמן יעשה את שלו.

הקטע של המתח זה בולשיט

אם את לא ישנה הרבה תשני יותר ואז תגבהי יותר

ואם את עומדת זקוף זה גם יגביה אותך קצת אבל חוץ מזה מהורמוני גדילה ומניתוח אין מה לעשות

לאכול מאכלים עם חלבון לפני השינה

תאכלי מלא בשר יש בו מלא ויטמין b 12 או 13 לא זוכר

בגילאים האלו גובהים בעיקר בשינה.
חשוב ללכת לישון מוקדם

תגידי לחברה שלך שתתפוס אותך מהראש ולחברה השנייה לתפוס מהרגליים ותספרי 321 והן יצטרכו למתוח אותך חזק

שואל השאלה:
תודה לכל מי שענה

שואל השאלה:
^פטרייה היפה^ 1.51 בערך

שואל השאלה:
אני יודעת שצריך לישון טוב ולאכול נכון ובשר וזה חחח הבעיה היא שאני לא מצליחה לישון הרבה כאילו המקסימום שאני מצליחה לישון זה 7-8 שעות וזה לא תלוי בי אני פשוט קמה ואז לא משנה כמה פעמים אני מנסה לישון לרוב אני לא מצליחה ואם אני ישנה מוקדם אני גם קמה מוקדם
ולגבי החלבון אני אוכלת ביום קופסת קוטג' לפעמים גם עוד חצי קופסאות קוטג' וגם ביום בערך 3 יוגורטים

פשוט מבחינת תזונה קשה לי להיות מאוזנת אני עושה בדרך כלל פשוט פעם או פעמיים ביום בינג' וזהו אני לא אוכלת צהריים בדרך כלל פשוט דברים במקום כמו מלא קרקרים ופריכיות עם גבינות ויוגורטים (גם את 20 גרם חלבון) עם ברנפלקס וגרנולה וזהו בערך לפעמים גם חביתה

יש לי אותו בעיה
אני בת 15 ולא גבהתי כבר שנתיים ונראלי זה בגלל שאני יושנת רק 5 שעות ואני צמחונית

שואל השאלה:
^ תודה על העידוד משתתפת בצערך גם

את רק בת 13 את עוד תגדלי

מתיחות וחלב שני אלה גורמים לך לגבוה

לישון יותר שעות

אמאלה מה אני מכירה אותל אולי

ההורים שלך יחסית נמוכים...