ספורט וירידה במשקל

אם חשוב לך ספורט תלכי לרופא משפחה ותבדקי כי אולי יש לך משהו רפואי שגורם לך להרגיש ככה אחרי מאמץ. אם את לא רוצה לבדוק עדיף לך לא להתאמן או לקחת תקופת מנוחה ורז לחזור לזה ולראות איך את מרגישה.

תשתי הרבה !
אם את מרגישה שקשה לך תפסיקי , תקשיבי לגוף שלך אחרי האימון תעשי מתיחות לכל הגוף זה אמור לעזור אם זה ממשיך ככה אולי תנסי לעשות ספורט אחר ואולי יכול להיות שנכנסת לכל הקטע של הספורט חזק מדי וקשה לך עכשיו תנסי לעשות ספורט חדש או יותר קל

אם את מתחילה להיכנס לכושר זה יכול להיות רגיל לגמרי, ממליץ להקפיד על שתייה, לעשות בהדרגה ולבדוק אם רופא אם זה מחמיר

עם*