עזרה- התקפי חרדה

היי, דבר ראשון את תמיד יכולה לפנות אליי בפרטי.
דבר שני, לא נכנסים להתקפי חרדה סתם - למה את בחרדות?
ודבר שלישי, תרגעי, תנשמי עמוק, קחי חפץ כלשהו ופשוט תנסי להסתכל על הצבע, על הצורה, תחשבי מה אפשר להכניס בפנים או כל דבר אחר (זה מרגיע, מניסיון), ואת יכולה תמיד לשמוע מוזיקה.
יש מלא סרטונים ביוטיוב של מוזיקה מרגיעה ממש. ולי אישית יש כמה שירים שממש מרגיעים
coldplay- fly on/o, without you-annaca

שואל השאלה:
תודה רבה אני באמת לא יודעת מה לעשות
אני בחרדות מהלימודים..

אין ממה להיכנס ללחץ, קחי הכל באיזי. לימודים זה לא הכל בחיים, יש הרבה מעבר, וזה בסדר גם לא לקבל 90 ו- 100 בהכל.

היו לי גם את יכולה לפנות אליי אני אתן לך כמה טיפים מקווה שזה עבר עד עכשיו