עשיתי אימון ממש חזק והרגליים שלי תפוסות , לעשות עוד אחד כי אני ממש רוצה....

לא יודע אבל אני הייתי הולך על זה.

אני חושבת שלא כדאי, אולי לעשות חימום קודם?

עדיף שלא מניסיון
תני לרגליים שלך לנוח איזה שעה שעתיים

אל תעשי אימון עד שלא כואב לך יותר
כשאת מתאמנת, את קורעת את השריר, והגוף בונה אותו מחדש, מה שלפעמים לוקח כמה ימים
אסור לעשות אימון כשעדיין כואב לך
בגלל זה, אנשים מחלקים ימי אימון ליום גוף עליון ויום גוף תחתון, צריך לתת לגוף מנוחה שיבנה שוב את השריר

שואל השאלה:
השרירים שלי תפוסים מאתמול או שלשום
אבל השאלה שלי אם יקרה לי משהו אם אני אעשה עוד אימון

זה פשוט לא טוב, השריר שלך באמצע תהליך החלמה ואת קורעת אותו פתאום עוד יותר
ממליץ לך לא

שואל השאלה:
אבל מה קורה כשהשריר קרוע?
אי אפשר לעשות דברים?
זה עושה משהו?

זה כמו שאת חולה במיטה שבוע ואז כשאת ממש לפני שאת מחלימה את חוטפת עוד מחלה
זה פשוט לא טוב לך
את יכולה להתאמן על קבוצת שרירים שלא כואבת