אני בתקופה שאני אוכלת מלאא ואני מתחילה להעלות במשקל ואני לא מצליחה להפסיק כל כך. אני גם כל הזמן רעבה גם אני אוכלת טוב

תגדירי לך שעות מתי את אוכלת נגיד אכלת ב1 אז את אוכלת שוב ב4 אכלת ב4 אז את אוכחת שוב ב7 ואל תפתחי את המקרר

ממליצה לך לבנות תפריט. ככה שתדעי בערך מה את מתכננת לאכול במהלך היום. גם אם תעמדי רק בשבעים אחוזים מהתפריט זה לא משנה, כי זה עדיין יצא פחות מאכילה "חופשית".
חשוב שתשלבי גם דברים שאת אוהבת בתפריט, כולל "שטויות". אחרת יהיה לך קשה לעמוד בו. מותר להנות מידי פעם!

תשתי הרבה מים זה מאוויר את הרצון לאכול ותאכלי מסטיקים

שואל השאלה:
אוי זה לא יצא ברור
הקטע שגם שאני אוכלת בריא ובמידה ומכל אבות המזון ובסהכ אוכלת טוב, אני עדיין רעבה. זה משהו הזוי שאף אחד לא מבין למה זה קורה לי.

שואל השאלה:
וזה לא רעבה בקטע שסתם בא לי לאכול, אני באמת רעבה עם קרקורים בבטן