איך אוכל למדוד כמה קלוריות יש בשייק חלבון?

שואל השאלה:
לא, אני כנראה אקנה את הכף מדידה.
תודה

מוזר שלא הביאו, הייתי ממליצה לקנות בלי קשר. איך למדוד? תנסה בכוס פלסטיק. אני חושבת שזה 30 גרם בערך תלוי בצריכה שלך, יש לך משקל לשקול כמה גרם וכו?