עשיתי עכשיו אימון ידיים פעם ראשונה עם משקולות והידיים שלי ממש רועדות מה זה אומר?

זה אומר שהתאמצת יותר מידי ..
כשאת מגיעה למצב כזה את צריכה להפסיק. תנוחי, ובאימון הבא תורידי בתרגילים או שתורידי במספר סטים.
השרירים שלך עדיין חלשים את צריכה לעשות את זה בהדרגה.

זה בסדר כי את עדיין לא רגילה לזה . קורה לכולם .