6 תשובות
אם תשמרי על גירעון קלורי ותצרכי חלבון אז כן
שואל השאלה:
מה זאת אומרת "תצרכי חלבון"? אני לא כל כך מבינה בזה.. אשמח שתסביר/'
מה זאת אומרת "תצרכי חלבון"? אני לא כל כך מבינה בזה.. אשמח שתסביר/'
אנונימית
גירעון קלורי זה שהכמות קלוריות שאת מכניסה יותר נמוכה ממה שאת מוציאה וככה את יורדת במשקל. אם את רוצה להתחטב את צריכה להרזות עד רמה מסוימת אם את לא צריכה אז לא צריך לרדת במשקל.
לגבי החלבון. בשביל ששריר יבנה הוא חייב חלבון. שריר נבנה ככה שכשאת עושה את התרגיל לחיזוק השריר בזמן התרגיל חלקים קטנים בשריר נקרעים ואז הגוף מילים את הקרעים וככה השריר גדל ונבנה. אם את לא צורכת מספיק חלבון ביום אז יהיה מאוד קשה לבנות שריר כי חלבון הוא בעצם מה שבונה אותו
אני לא מדריך כושר ואין לי שום הסמכה אז כן הייתי מציע לך אם את רצינית לפנות למדריך כושר
שואל השאלה:
תודה רבהה3>
תודה רבהה3>
אנונימית
באותו הנושא: