מהרר כמה קלוריות שרפתי אם רצתי שעה וחצי ?

משהו כמו 200-300 קלוריות תלוי

600 - 1200 קלוריות
ומשהו כמו 9 - 11 קילומטר

החישוב הוא מספר המשקל כפול המרחק שרצת בקילומטרים, זה הערכה של מספר הקלוריות ששרפת

תלוי כמה את רצה, לרוב לי ריצות של 30 דקות זה יוצא 5 קמ ו400-500 קלוריות, אם את\ה רצה פחות את זה 300-400 קלוריות כנראה

לא קראתי נכון חשבתי חצי שעה, כנראה באזור ה900