אני כל הזמן אומרת לעצמי ממחר דיאטה ממחר דיאטה אבל זה לא באמת קורה.. אני מגיעה למחרת ואוכלת מלא ורק משמינה עוד

אל תקראי לזה דיאטה.
תאכלי מה שבא לך אבל תשימי לב לכמויות, את יכולה לנסות לספור קלוריות זה כבר ירתיע אותך מבטיחה (אבל אם את עושה את זה תשתדלי גם לא לאכול פחות מידי). אל תהיה נוקשה מידי עם עצמך כי ככה את תוותרי מהר יותר. תכניסי לעצמך לראש שאין דבר כזה "ממחר דיאטה" יש דבר כזה "מ*עכשיו* אני משנה את ההרגלים הרעים שלי שמשאירים אותי מאחורה". את יכולה לקרוא את המרכיבים של מה שאת אוכלת, לפעמים יש שם דברים מזעזעים באמת. תשתי מלא מים, זה הטיפ הראשון שהייתי נותנת לך להתחיל איתו כי זה ככ פשוט, איך שאת מתעוררת תשתי מים לפני הקפה לפני הכל. תעשי ספורט (כזה שאת אוהבת) זה יתן לך מוטיבציה להמשיך. ואחרון וחשוב תתחילי לאט ומשם תתקדמי, וגם אם נגיד אכלת משהו ש"הורס" לך את היום תדלגי על זה ואל תהרסי לגמרי.