אני מרגישה שממש עליתי במשקל למרות שאני עכשיו התחלתי לאכול חצי ממה שהייתי אוכלת ואוכל בריא יותר ואני יוצאת למלא הליכות

זה תמיד ככה
תמשיכי עם מה שאת עושה ואל תתייאשי
את תרדי ממש בעוד זמן קצר

אולי פיתחת שרירים והתחזקת?

את כנראה לא בבקרה קלורית, כדי לרדת במשקל את *חייבת* להגיע לגירעון קלורי, את צריכה לדעת כמה קלוריות את שורפת ביום
(פחות או יותר, קשה מאוד למצוא את המאזן הנטרלי ללא מכשירים מיוחדים),
ולדעת בדיוק כמה קלוריות את מכניסה לגוף.
בסופו של יום את צריכה להכניס פחות 500 קלוריות מה-bmr שלך, שזה בעצם כמות הקלוריות שהגוף שורף ביום במצב מנוחה מוחלטת.

תקשיבי המשקל הוא תמיד היה ותמיד יהיה רק מספר שאפ אחד חוץ ממך לא יוכל לראות כל עוד את מספרת למישהו
אנשים תמיד שופטים לפי המראה החיצוני ואף פעם לא לפי המשקל במספרים כי אין להם שמץ מה המספר נכון?
אז תמיד תשווי את עצמך על המראה החיצוני ולא על המשקל בספרות כי זה לא בריא ואחר כך מתחילים גירעון וספירת קלוריות ואז זה אנורקסיה והקאות ותאמיני לי שאת לא רוצה את זה בכלל אז תחשבי לפני זה ובאמת אבל באמת שאין לך סיבה לדאוג אלא אם כן את כאילו מחאה מבחוץ ולא מהפנים כשאת עולה על המשקל!

^ היא ממש לא חייבת להגיע לגירעון בשום סיבה אפשרית

כן אז תגיע פיה ותוריד אותה במשקל בזמן שהיא דופקת לאפה שווארמה.

ומה הסטינקין קשר בין להיות בבקרה קלורית לאנורקסיה..

אני חוקר את הנושא הזה יותר מ3 שנים, אז בבקשה.