מתח עובד על הכתפיים?

כן וגם על החלק הקדמי/אחורי של הזרוע תלוי איך אתה עושה

כן ועל החזה העליון

כן

שואל השאלה:
וזה לא עובד על החלק האמצעי?

מזה החלק האמצעי

שואל השאלה:
כתף אמצעי

שואל השאלה:
אתה יכול לתת לי תרגיל לכתף אחורית ואמצעית שמשפרת מהר

חיובי

שואל השאלה:
וואו אתם פשוט מלכים שהיה לכם שנה טובה עזרתם לי מלא.

קח

alternating dumbbell shoulder presses (כתף קדמית ואמצעית)

side raises (כתף אמצעית)

front raises (כתף קדמית)

bent over side raises (כתף אחורית)

dumbell face pulls (כתף אחורית)