כנסו דחוף עשיתם פעם תרגילי חיטוב שממש עזרו אם כן תגידו לי

תחפשי ביוטיוב סרטונים של עשר דקות אימון נראה לי הם הכי טובים ואין ממש תרגיל אחד פשוט תתאמני רגיל..