כמה פרוסות לחם (כוסמין) זה בסדר לאכול ביום?

כמה שאת רוצה כפול 729

3 נראלי

כמה שבא לך
אם מטרתך לרדת במשקל, תוודא שאתה במינוס קלורי(לא גדול מידי, יש באינטרנט דרכים לבדוק מה גודל ה deficit שאתה צריך)

שואל השאלה:
ההפך דווקא אני רוצה לעלות במשקל לא לרדת