איך להיות רגועה בנוגע למבחן שאני מרגישה שאני הולכת להיכשל בו ושאני לא יודעת כלום?

מבחנים זה דבר חשוב לי, אז בבקשה אל תגידו דברים כמו שזה לא חשוב ובגלל זה לא צריך להילחץ.. אני גם חושבת שזה יותר ממבחן בשבילי, זה משהו שבוחן את היכולות שלי, ואומר לי סוג של כמה אני שווה, ואולי אני פוחדת לראות ולהרגיש שוב עוד יותר שאני לא שווה.. מילות עידוד או דברים שתוכלו להגיד שיגרמו לי להבין שזה לא אומר כלום על עצמי? זה יכול לעזור אולי, לא יודעת.
תודה לכל מי שיעזור❤