יש לי עוד כמה שעות דייט ראשון

אני עם כאבי בטן ומתרגשת ובא לי רצח שזה יצליח, אני לא רגועה וכולי לחוצה(גם שנינו ביישנים אז אני מפחדת שיהיו הרבה שתיקות מביכות ורגעים מביכים), איך להירגע?